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お悩み
2023.02.09
２割減でやるっ！
昨日
しばらくごぶさたしていた
友人と話しました
友人が
「私ね、何でも2割減でやるように
しているのよ☆」と
私に必要な言葉
何かを前進させたい時
つい力が入って
全力投球してしまいがち
そうなると
体も心も緊張してしまいますよね
人に話す時も
喜びや悲しみ、怒りも
伝えたい2割減ぐらが
ちょうどいいですね
何事も
余力を残した2割減でやる
いつも心に留めておきたい一言でした
友人に感謝です
本日も読んで頂き
ありがとうございます
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2023.02.05
他人軸な人向け「人からの評価なんてどうでもよくない？」
以前の私は
よく疲れていました…
動き回ってクタクタなら
寝れば回復するんだけれど
そうじゃない…
グッタリするような疲れ…
なぜ こんなにも疲れるのか？？
そう
心をすり減らしていたのです
人にどう思われるか？
人にどう評価されるか？
結局
人に良く思われることに
必死になり…
嫌われないように
がんばって
それが原因でした
『人からの評価＝自分の評価』
だったんです
人に嫌われたり良くない評価を
されることを必要以上に
怖がって
人に良く思われるように
振る舞い
相手から好かれるように
何とか！相手を
コントロールしようと
していたんですね
どこに意識を向けるか
が大事で
自分のやりたいこと
楽しいこと
自分の心を整えること
（これ↑↑って時間が必要）
「大切な自分」に
意識を向けるようになり
「人に意識向けてる時間
もったいなくない？」と
気づいてからは
人からの評価はどうでもいいこと！
自分の価値は自分で決める！！
他人軸で生きるのやめました
本日もお読み頂いて
ありがとうございました
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2022.12.17
思考をやめたい人向け！心身を軽くする方法
こんにちは
ホ☆クレア
大阪本町サロン
長谷川祐子です
お客様に
お話をお聞きする中で
「思考をやめるには
どうしたらいいのか～？」
という
ご質問をよく受けます
本当にそうですよね
思考って
浮かんできますよね
ちょうど
新幹線に乗っていて
ふと…気づいたんです
ただ ボーッと
窓の外の景色を眺めていて
全然 思考していないと
この「ボーッとする」って
とても大事なことなんですね
思考している
「緊張状態」から
解放されるんですね
家から15分の所に
「JRおおさか東線」が
あるのですが
ボーッとするためだけに
用事もなく
ただ
乗ることがあるんです
ただ乗って景色を見て
戻って来るだけなのですが
たまにしています
揺られる心地良さと
移り変わる景色で
なーんにも
思考せずに
ただ眺めていられるのが
とても
ゆったりとするので
気に入ってるんです
思考しないと緊張が緩んで
心にも体にも
とてもいいんですね
電車に乗るのまでは
ちょっと…
という方は
お風呂に入った時に
「ただ ボーッと入浴する♨」と
脳も休まってリラックスもできて
頭も空っぽにできる
手っ取り早い方法です
皆さんも
ほんの少しでも
「ボーッとする」
そんな
「思考をしない時間」を
作って
心も身も
緩めてあげてみては
いかがでしょうか～
本日もお読みいただいて
ありがとうございます
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2022.11.20
夫が怖かった私の「現実を変える方法」
私はずっと
夫が
怖かったんです
何かのきっかけで
急に怒り出すから
気が抜けなかったのです
「何かでスイッチが
入らないように…」
「きっかけを作らないように…」
「夫の機嫌をそこねないように」
と
イヤなことが起こることに
ばかり「意識」を向けていました
行動や表情を観察し
細心の注意を
払ってきました
「意識」は夫にずっと
向いていたのです
在宅勤務が増えると
専業主婦だった私は
昼食の用意はもちろん
夕飯も作りましたが
今思えば
「あなたの都合にばかり
合わせられない！」と
はっきり言えばよかったのですが
言えませんでした
夫の仕事の都合のいい時に
毎度合わせ
「お昼 今日は11時半」
「夕飯は16時半にもう食べる」
とか
夫の都合に合わせることで
クタクタになっていました💧
心の中で
「こんなのイヤだ！」
「モラハラじゃないか
」
とも思ってきました
そんな私が
「意識」のことを学んで
『意識をどこに向けるか』に
注意をはらうようになってからは
現実は変りました
どんなふう変化して
いったかというと
「意識」の勉強を
始めた頃は
勉強に出かけるだけで
また
怒ったり嫌味を
言われるのではないかと
ビクビクしていました💦
家を1歩出たとたん
「ハーっ ！」と
息をついていました‥
ところが
好きなことを勉強し
好きなことに目を向けるように
なっていくと
夫に目が向かなくなって
夫のことに気を取られなく
なっていきました
夫に目を向ける
時間が減って
自分の興味のあることや
好きなことに目を向ける
時間が増えました
「意識をどこに向ける」が
とても大事なことだったんですね
それから
ほんの少しの勇気も
必要だと痛感しました…
「イヤなものはイヤ！！」と
言う勇気
「自分は言いたいことが言えない」
と思い込んでしまうと
そういう
「現実」がきます
わかってはいるけれど…
とうとう
「イヤだ！不快だ！」と
勇気をふりしぼって
言う時が来ました
夫はリビングで
ストレス解消に
大音量でテレビを見るのです
それも毎回一緒の
半沢直樹の同じ回の
激しいやり取り！！
毎回聞かされるほうは
たまったもんじゃない
とうとう
我慢の限界がきて
「いい加減にして、
」と
怒鳴ってしまいました💦
しまった…
言ってしまった…
どうしよう💦💦
ところが
夫は
本気で怒鳴った私に
「ごめん 気がつかなかった…」と
思わぬ展開に
それからは
音量にも
気づかいしてくれる
ようになりました
本心を
叫んでからは
自分にもできると
自信が出てきて
少しずつ
言いたいことも
言えるようになったのです
今では勉強してきたことや
夫のことで以前の自分と
同じような悩みをお持ちの方に
自分の経験を
お話する機会も頂いて
この経験を
いかせるようになりました
夫が怖かった時は
夫にばかり目を
向けていたのですね
「夫に何か言われるんじゃ
ないか…」
「また怒り出すんじゃないか…」と
恐れがどんどん膨らんで
良くないことを想像するから
「恐れる現実」が
起こるんですね～
「恐れる現実」を
自分で創りだしていたのです
「意識をどこにむけるか」
そうして
ホントに
現実は変わりました
自分の
好きなことに目を向ける
意識してイヤなことには
目を向けない！
そうすることで
今では
夫も
いきなり怒り出すことも
なくなりました
私が心の中で
夫が怒り出すと
思い込んでいたから
そういう
「現実」が
起こっていたのですね
皆さんも心地よくない
「現実」を変えてみませんか～
本日もお読み頂きまして
ありがとうございます
サロン☆ホ クレアでは
本来の自分を取り戻して
自分らしく生きる
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2022.10.14
母に見る自分
こんにちは！
大阪本町 レイキヒーラー養成スクール
ホクレアサロン マインドクリアセラピスト
長谷川祐子です
最近
高齢になった母に付き添って
出かけることが増えました
母のすることを見て
以前の私もそうだったなあと
思います😅
外出先から帰って来る時
マンションのエレベーターに
乗ったらすぐに
自宅の鍵を探して
カバンをゴソゴソし
自宅に着く前に
すでに鍵を用意して
「自宅前で探さないで
すむように」
スーパーのレジで
後ろに人が並んでいるので
「モタモタしないように」
自分の順番が来る前から
サッと支払えるように
1円玉を用意していたり
「◯◯しないように」に
意識がいっているのと
自分ではなく
いつも他人に意識がいっていると
感じます
以前の私がそうでしたので
よくわかるんです💦💦
・自分が整ってから
人のことをする
・自分が整っていないのに
周りのことをすると周りにも
整っていない波動が影響する
と言うことに
気づいてからは
「まず 自分！」
「自分が整ってから周りをする！」を
マントラにしています✴️
母にも毎回言うのですが
「つい やってしまうわ😅」と
長年の習慣なんでしょうか(^-^;
母のすることを見て
以前の私もそうだったなあと
思います😅
外出先から帰って来る時
マンションのエレベーターに
乗ったらすぐに
自宅の鍵を探して
カバンをゴソゴソし
自宅に着く前に
すでに鍵を用意して
「自宅前で探さないで
すむように」
スーパーのレジで
後ろに人が並んでいるので
「モタモタしないように」
自分の順番が来る前から
サッと支払えるように
1円玉を用意していたり
「◯◯しないように」に
意識がいっているのと
自分ではなく
いつも他人に意識がいっていると
感じます
以前の私がそうでしたので
よくわかるんです💦💦
・自分が整ってから
人のことをする
・自分が整っていないのに
周りのことをすると周りにも
整っていない波動が影響する
と言うことに
気づいてからは
「まず 自分！」
「自分が整ってから周りをする！」を
マントラにしています✴️
母にも毎回言うのですが
「つい やってしまうわ😅」と
長年の習慣なんでしょうか(^-^;
2022.10.13
あなたはあなた振り回されないで！！
こんにちは！
大阪本町 レイキヒーラー養成スクール
ホクレアサロン マインドクリアセラピスト
長谷川祐子です
人はみんな、本当は自由な存在であるはずなのに
何かに振り回されていますよね
例えば…
時間に振り回される
お金に振り回される
感情に振り回される
人（夫、彼、子供、上司、友達など）に振り回される
過去に振り回される
常識に振り回される
ご飯に振り回される
など…
ここで大切なことは自分が何に振り回されているのかに気づくことなんです
いつも心配になる
恐れてしまう
自信がない
自分らしくいられない
依存している
いつも問題が起こる
（ドキッ！？ ）
これらはすべて、支配されてがんじがらめになっている状態
そこを見ていくことで、自分が何に振り回されているのかに気づくことができます
人は本当は、何からも振り回されず、何もかも自分で決めることができる存在です
あなたは何から振り回されるのをやめたいですか？
時間に振り回されるのをやめたい人は
今日から決めてください
お金に振り回されるのをやめたい方は
今日から決意してください
「もう何からも振り回されない
私は自分のやりたいようにできる
そしてそれをやってもいい。」
そのときに一番大切なことは
「自分の心が喜ぶ方を選ぶ」
「自分が快適な方を選ぶ」
「自分で決める」
これです(^^)
この世の中の支配はすべて思い込みであり
「本当のあなた」の状態でなくなっているということ
だから、自分の本当の価値を見失って、自信を無くしてしまうんです
あなたの価値を豊かさに変える「豊かさマインド」で生きるためにすべての支配から解放されましょう
☆瞑想会は毎週木曜１３時〜☆
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2022.09.26
いい人と思われたい…
こんにちは！
大阪本町 レイキヒーラー養成スクール
ホクレアサロン マインドクリアセラピスト
長谷川祐子です。
突然ですが
皆さんは
いい人と思われたい…
って思った事ありますか？
私も長年そう思って来ました
人から好かれようと優しい物腰
気分が悪くて不快でも
それを出さず
他人の意見に合わせ
嫌われるのが怖くて
こんな自分をやってきました
あーしんどかった！！！
こんな自分に気づいてからは
少しずつ
作った自分をやめました
本来の自分を出すには
最初はちょっと勇気が
いりました
ほんの少しずつ
やっていきました
イヤなことは嫌
自分は◯◯したい
遠慮はやめる
ほんのちょっとでも
できるとうれしい(^o^)
それに
やってみると自分が
思っているようなたいそうな
ことじゃなかった
周りの反応も
普通で
勝手に自分で
嫌われるのが怖いと
思い込んでいたんだなあと
いい人 やめました！！
気分が悪くて不快でも
それを出さず
他人の意見に合わせ
嫌われるのが怖くて
こんな自分をやってきました
あーしんどかった！！！
こんな自分に気づいてからは
少しずつ
作った自分をやめました
本来の自分を出すには
最初はちょっと勇気が
いりました
ほんの少しずつ
やっていきました
イヤなことは嫌
自分は◯◯したい
遠慮はやめる
ほんのちょっとでも
できるとうれしい(^o^)
それに
やってみると自分が
思っているようなたいそうな
ことじゃなかった
周りの反応も
普通で
勝手に自分で
嫌われるのが怖いと
思い込んでいたんだなあと
いい人 やめました！！
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2022.09.11
長年の勘違い…
こんにちは
ホクレアサロン マインドクリアセラピストの長谷川祐子です。
「遠慮や気遣いは美徳とずっと勘違いしてきました…」
遠慮して自分は本当はこうしたいのに周りに合わせ言わない…
他人に気遣いをして自分は後回しで
いいやと自分の気持ちを押し込めて
他人を優先してしまう
こんなことを数十年やってきました。
遠慮や他人への気遣いは美徳でも何でもないとここ数年でやっと気付きました。
小さい頃から親にそう言われてきたのは大きいけれど それを選んで生きてきてのは自分です
いきなりズバズバ遠慮なしに言うのは
ハードルが高かったのでほんのちょっとした小さいことからまず試す(^^)
「自分は◯◯したい」周りの意見に
合わせず自分は◯◯したい！と言ってみる。
小さいことでもできたことに自信が
湧いてくる(笑)
これでいいんだ❗️
なんか楽だ～
他人に気遣いして他人優先もやめました。自分が心地良く居て初めて他人も心地良くなる。これでいいんだ❗️❗️
これに気付いて少しずつ実行できるようになってからは生きるのがとても
楽になりました。
ほんのちょっとずつやって見るのがオススメです👍
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本日も最後までお読み下さいましててありがとうございます。
