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脱力
2023.02.08
とっても簡単、自分の能力を引き出す方法
波動を整えて
本来の自分の「能力
」を出す
には
「リラックス」が
大切なんです
これ
ポイント
です
つい
緊張したり
体に力が入ったり
してしまいがちですが…
それでは
本来自分の持っている
エネルギーを出すことが
できません！！
持っている
「能力」を出せないなんて
ホント
もったいないですよね
では
「リラックス」するには
どうすればいいのか
「呼吸」です
ゆっくりと深呼吸します
[吐く→吐く→吐く]
吐くほうに意識を向けます
ゆっつくりと長く吐く
だんだんと
落ち着いてきます
次に
「意識」をお腹に持ってきます
「意識」をお腹に持ってくる？？
むずかしく思わないで大丈夫
ただ
「自分のお腹はどこかなあ～？」と
思うだけで
「意識」はお腹にきます
あとは
軽く目を閉じながら
呼吸を繰り返します
緊張が緩んで
「リラックス」すると
自分の「能力」を
出すことができるんです😊😊
ほんの2～3分でも
「リラックス」の
時間を取ってみるように
してみてくださいね
本日もお読み頂いて
ありがとうございます
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2023.02.07
なぜ？生きづらい？楽に生きる2つのポイント
以前の私は
自分を「大きな枠（わく）」で
取り囲んでいました
世間の常識・礼儀・道徳で
これでもかーっ
というほど
押さえつけていました
いつも
「～でなければならない！」
「～するべき！」
「～あるべき！」とまあ
ガチガチでした
周りの友人たちは
ユルユルっとしていて
心から楽しんでいるのに
思いっ切りハメをはずして
楽しんだりができない自分…
なぜか？？
「楽しい」より「正しい」を
選んでいたのですね
自分で勝手に
「枠（わく）」を 作って
生き辛くしていたんです
「正しい」より「楽しい」
「常識」より「心地良い」
を選ぶ
そうすることで
力が抜けて
楽に生きることができる
ようになりました
楽しんで生きたいですよねっ
本日もお読み頂いて
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