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習慣
2023.01.27
普段のなにげないことを味わってみる
最近 お花屋さんに
よく 行きます
つい足が向いて
生花や観葉植物を
見てしまいます
気がつくと
10分15分があっという間に
過ぎてしまって
見ている間は
頭はお花のことだけ
買っても買わなくても
お花や緑に囲まれている時間
とても満たされたいい気分に
なります
いい気分を味わって
「あー幸せ
」
もう1つ
最近 湯船につかると
ものすごく気持ちいいし
リラックスできるけど
こんなに
お風呂って気持ちいいと
思ってたっけ？
以前は
お風呂に入ることを
義務みたいに思っていたかも…
とにかく
入って洗ってーとか
セカセカしていたなあと
お風呂でいい気分を
味わうなんてことが
普段あんまりなかったなあと
お花屋さんにいる時と同じで
お風呂に入っている時も
何も考えず
「わあ～のびのびするなあ」
とか
「体がユルユルするなあ」
とか
そのこと以外
頭にないんですね
1つのことだけに
意識を向けて味わうって
大事だなあと思いました
今までいろんなことに
意識を向けすぎて
いたんですね
本日もお読み頂いて
ありがとうございます
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2023.01.07
途切れてわかった！！自分を整える小さな「習慣」の大切さ♡
今年もどうぞ
よろしくお願いします
ホ☆クレア
大阪本町サロン
長谷川祐子です
皆さんはゆっくりと
お正月を過ごされましたか
自分はというと
年末年始
家族の食事や
介護の必要な両親を
サポートしたりで
慌ただしかったのです
いつもの
小さな習慣の
「心を整える瞑想」や
「ボーッとする時間」
「筋トレ」
（というほど
たいそうなものでなく
スクワット20回と
腹筋20回だけです
）
が
「まあ いいか…」と
やらない日が
ほとんどになりました
で…
ここ2、3日
心がソワソワしたり…
しなくてもいい思考をしたり…
どうも落ち着かないなと…
今日
久しぶりに事務所に行くのに
電車に乗って揺られ始めたとたん
乗ってるだけで
景色が変わり
何となく揺られ
ボーッとすることができて
心地いい
電車に乗るって
特別なことではないことですが
ハッピーな気分に
なりました
いつもの小さな習慣が
途切れてわかりました
継続することは
自分を整えるために
大切なものなんだと
つくづく実感しました
自分が心地よく
落ち着いた心の状態で
いることは
周りにいる人にも
いい影響を
もたらしますものね
小さな習慣を
慌ただしいと
言い訳にしないで
継続しようと思います
本日もお読みいただいて
ありがとうございます
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