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習慣

2023.01.27

普段のなにげないことを味わってみる

 最近 お花屋さんに

 よく 行きます

 

 

 つい足が向いて

 生花や観葉植物を

 見てしまいますガーベラ

 

 

 気がつくと

 10分15分があっという間に

 過ぎてしまって

 

 

 見ている間は

 頭はお花のことだけ

 

 

 

 買っても買わなくても

 お花や緑に囲まれている時間

 とても満たされたいい気分に

 なりますラブラブラブラブ

 

 

 いい気分を味わって

 「あー幸せ星

 

 

 

 

 もう1つ

 

 

 最近 湯船につかると

 ものすごく気持ちいいし

 リラックスできるけど

 

 

 こんなに

 お風呂って気持ちいいと

 思ってたっけ?

 

 

 以前は

 お風呂に入ることを

 義務みたいに思っていたかも…

 

 

 

 とにかく

 入って洗ってーとか

 セカセカしていたなあと笑い泣き

 

 

 お風呂でいい気分を

 味わうなんてことが

 普段あんまりなかったなあと

 

 

 

 お花屋さんにいる時と同じで

 お風呂に入っている時も

 

 

 何も考えず

 「わあ~のびのびするなあ」

 とか

 

 「体がユルユルするなあ」

 とか

 

 

 そのこと以外

 頭にないんですねおねがい

 

 

 1つのことだけに

 意識を向けて味わうって

 大事だなあと思いました

 

 

 

 今までいろんなことに

 意識を向けすぎて

 いたんですねふんわりリボン

  

 

 本日もお読み頂いて

 ありがとうございますキラキラキラキラ

 

 

 

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2023.01.07

途切れてわかった!!自分を整える小さな「習慣」の大切さ♡

今年もどうぞ

よろしくお願いしますラブラブラブラブ

 

 

ホ☆クレア

大阪本町サロン

長谷川祐子ですニコニコ

 

 

皆さんはゆっくりと

お正月を過ごされましたか風船

 

 

 

自分はというと

年末年始

 

 

家族の食事や

介護の必要な両親を

サポートしたりで

 

 

慌ただしかったのです

 

 

 

いつもの

小さな習慣

 

 

「心を整える瞑想」や

「ボーッとする時間」

「筋トレ」

(というほど

 たいそうなものでなく


 スクワット20回と

 腹筋20回だけですてへぺろ

 

 

「まあ いいか…」と

 

 

 

やらない日が

ほとんどになりましたアセアセ

 

 

で…

 

 

ここ2、3日

 

 

心がソワソワしたり…

しなくてもいい思考をしたり…

どうも落ち着かないなと…タラー

 

 

 

今日

久しぶりに事務所に行くのに

電車に乗って揺られ始めたとたん

 

 

 

乗ってるだけでバス

 

 

 

景色が変わり

何となく揺られ

 

 

ボーッとすることができて

心地いいラブラブ

 

 

 

電車に乗るって

特別なことではないことですが

 

 

ハッピーな気分に

なりましたキラキラ

 

 

 

いつもの小さな習慣が

途切れてわかりました!!

 

 

 

継続することは

自分を整えるために

 

 

 

大切なものなんだと

つくづく実感しましたニコニコ

 

 

 

自分が心地よく

落ち着いた心の状態で

いることは

 

 

 

周りにいる人にも 

いい影響を

もたらしますものねクローバー

 

 

 

小さな習慣を

 

 

慌ただしいと

言い訳にしないアセアセ

 

 

 

継続しようと思います星

 

 

本日もお読みいただいて

  ありがとうございますベルベル

 

 

 

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