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瞑想
2023.02.08
とっても簡単、自分の能力を引き出す方法
波動を整えて
本来の自分の「能力
」を出す
には
「リラックス」が
大切なんです
これ
ポイント
です
つい
緊張したり
体に力が入ったり
してしまいがちですが…
それでは
本来自分の持っている
エネルギーを出すことが
できません！！
持っている
「能力」を出せないなんて
ホント
もったいないですよね
では
「リラックス」するには
どうすればいいのか
「呼吸」です
ゆっくりと深呼吸します
[吐く→吐く→吐く]
吐くほうに意識を向けます
ゆっつくりと長く吐く
だんだんと
落ち着いてきます
次に
「意識」をお腹に持ってきます
「意識」をお腹に持ってくる？？
むずかしく思わないで大丈夫
ただ
「自分のお腹はどこかなあ～？」と
思うだけで
「意識」はお腹にきます
あとは
軽く目を閉じながら
呼吸を繰り返します
緊張が緩んで
「リラックス」すると
自分の「能力」を
出すことができるんです😊😊
ほんの2～3分でも
「リラックス」の
時間を取ってみるように
してみてくださいね
本日もお読み頂いて
ありがとうございます
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2023.01.31
瞑想会
■瞑想会のご案内
ホ☆クレア
本町サロンでは
★毎週曜土曜日 13時から
「瞑想会」を開いています
（昨年までは木曜日でしたが２０２３年より土曜日に行います。）
●場所：ホ☆クレア 本町サロン
（本町駅から徒歩3分）
●開催日：毎週木曜日
●時間 ：13時から1時間半
●定員 ：5名様
●参加費：1000円
(ご参加当日に現金にて
お支払い下さい♡）
・1時間半～2時間ほどの
ゆったりとした
瞑想会を開いています
・「誘導瞑想
」と
「スピリチュアルなお話
」と
皆さんとご一緒に
楽しい時間にいたしましょう
・瞑想が初めての方でも大丈夫です
（最初は誰でも雑念が
浮かんでくるものです）
どなたでもお気軽に
ご参加くださいね
お一人の場合もあります
（その際はゆっくりして頂ける
時もありますよ
）
時間に余裕があれば
長谷川祐子イチ押し
の
「音叉」で
ヒーリングもいたします♡
（お気軽にお問い合わせくださいね
）
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マインドクリアセラピー講座は
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2022.12.25
今日から始める！「落ち着いた自分になる」コツ
子供の頃から
かなり
「気が先走る」ほうでした
先を読むのは大事なことですが…
わたしの場合は
セカセカ ピリピリ
していまうことが多いな
と
感じていました
落ち着いてゆったりしている人と
同じ空間にいると
いつもは早口で話し
セカセカしている自分が
ゆっくり話して
動作までゆったりしてくるなあと
いい影響を受けるんですね
それに気づいてからは
人と話すときは
「フーっと一呼吸おいて」から
話すように
心がけています
自分が落ち着いた状態でいると
周りも整う
ホント 痛感します
お仲間 ゆきちゃん💓からお心遣い頂いた
UKAIさんのお菓子✨
自分もすぐにできた訳では
ありませんが
何回も忘れては またやるを
繰り返しました
今は
別の自分がそばにいて
私に
「ゆっくり 落ち着く！！」と
声掛けするようになりました
自分が整うって
大事ですね
今日もお読み頂いて
ありがとうございます
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2022.12.20
今年最後の瞑想会のお知らせ
こんにちは～
ホ☆クレア
大阪本町サロン
長谷川祐子です
今年最後の
「瞑想会」を
12月22日（木）に開催します
・場所 ホ☆クレアサロン
・時間 13時～14時30分
・参加費 1,000円
（当日 現金にて
お支払いください）
今年も残りわずです。
皆さんもお疲れと
思います
瞑想のほかに
音叉でヒーリングも
行いまーす
(この音叉！！
ホ☆クレア イチ押し！！
528ヘルツ で
めちゃくちゃ癒されます）
・瞑想が初めての方でも
・ご興味があってのぞいて
みたい方でも
・音叉でヒーリングを受けて
みたい方でも
どうぞお気軽に
ご参加くださいね
（瞑想は初めてという方が
ほとんどですから）
・「思考ストップ瞑想」を
やりますので
要らない思考を
手放していきましょう
・お時間が許す方は
その続きで
「お話会」にして
みなさんと楽しい時間にしたいと
思っています
（hokulea0820@gmail.com)
音叉です
本日もお読み頂いて
ありがとうございます
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2022.09.29
瞑想
おはようございます
大阪本町 レイキヒーラー養成スクール
ホクレアサロン マインドクリアセラピスト
長谷川祐子です
瞑想って良く聞くけれど
だよく分からない
難しいと昨日も生徒さんから聞きました
皆んさん完璧を目指し過ぎていると感じます
ゆっくりでいいんです
誰でも出来るようになって行きます
初めから自分も「瞑想」が
できた訳じゃない……
最初はジーっと
10分座っている間も
思考が次々と浮かんできて
なかなか集中できなかったり…
まだ3分しかたってないとか(笑)
そのうち「呼吸」を
毎日するようになって
ゆっくりゆっくり10回ほど
「呼吸」すると
段々 落ち着いてきて
この続きで「瞑想」をやろう！と
いつも「気」が上に上がって
全然リラックスしていないと
感じていましたが
「呼吸」や「瞑想」を
するようになってからは
不安な気持ち モヤモヤした気分も
なくなるようになって
「意識」が「腹」に来るようになります
「瞑想」するのは夜寝る前で
お気に入りの瞑想の音楽を
かけながら
10分があっという間で
とても気持ち良く 心も落ち着き
楽しみなんです(*^^*)
できた訳じゃない……
最初はジーっと
10分座っている間も
思考が次々と浮かんできて
なかなか集中できなかったり…
まだ3分しかたってないとか(笑)
そのうち「呼吸」を
毎日するようになって
ゆっくりゆっくり10回ほど
「呼吸」すると
段々 落ち着いてきて
この続きで「瞑想」をやろう！と
いつも「気」が上に上がって
全然リラックスしていないと
感じていましたが
「呼吸」や「瞑想」を
するようになってからは
不安な気持ち モヤモヤした気分も
なくなるようになって
「意識」が「腹」に来るようになります
「瞑想」するのは夜寝る前で
お気に入りの瞑想の音楽を
かけながら
10分があっという間で
とても気持ち良く 心も落ち着き
楽しみなんです(*^^*)
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