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瞑想

2023.02.08

とっても簡単、自分の能力を引き出す方法

 

 波動を整えて

 本来の自分の「能力キラキラ」を出す

 には

 

 

 「リラックス」

       大切なんですびっくりマーク

 

 これ 

     ポイント左差しです

 

 

 

 つい

 

 

 緊張したり

 体に力が入ったり

 してしまいがちですが…

 

 

 それでは

 

 

 

 本来自分の持っている

 エネルギーを出すことが

 できません!!

 

 

 

 持っている

 「能力キラキラ」を出せないなんてアセアセ

 

 

 ホント 

 もったいないですよねえーん

 

 

 では

 「リラックス」するには

 どうすればいいのか

 

 

 

 「呼吸」です星

 

 

 

 ゆっくりと深呼吸します

 

 

 [吐く→吐く→吐く]

 吐くほうに意識を向けます

 

 

  ゆっつくりと長く吐く

 

 

 だんだんと

 落ち着いてきます照れ

 

 

 

 

 

 次に

 「意識」をお腹に持ってきます

 

 

 「意識」をお腹に持ってくる??

 

 

  むずかしく思わないで大丈夫ニコニコ

 

 

  ただ 

 

 

 

 「自分のお腹はどこかなあ~?」と

 思うだけで

 

 

   「意識」はお腹にきますニコニコ

 

 

 

 あとは

 軽く目を閉じながら

 呼吸を繰り返します

 

 

 

 

 緊張が緩んで

 「リラックス」すると

 

 

 自分の「能力」を

 出すことができるんです😊😊

 

 

 ほんの2~3分でも

 

 

「リラックス」の

 時間を取ってみるように

 してみてくださいねふんわりリボン

 

 

 

 

 

 本日もお読み頂いて

 ありがとうございます星星

 

 

 

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2023.01.31

瞑想会

 

 

 

■瞑想会のご案内

 

 

  ホ☆クレア

   本町サロンでは

 

 

   ★毎週曜土曜日 13時から

   瞑想会を開いていますハートのバルーン

   (昨年までは木曜日でしたが2023年より土曜日に行います。)

 

 

 

  ●場所:ホ☆クレア 本町サロン

      (本町駅から徒歩3分)

  ●開催日:毎週木曜日

  ●時間 :13時から1時間半

  ●定員 :5名様

  ●参加費:1000円

    (ご参加当日に現金にて

        お支払い下さい♡)

 

 

 ・1時間半~2時間ほどの

  ゆったりとした

  瞑想会を開いています星

 

 

 ・「誘導瞑想クローバー」と

  「スピリチュアルなお話キラキラ」と

  皆さんとご一緒に

  楽しい時間にいたしましょう音符

 

 

 

 ・瞑想が初めての方でも大丈夫ですラブラブ

  (最初は誰でも雑念が

    浮かんでくるものですニコニコ

 

 

 どなたでもお気軽に

                  ご参加くださいねラブラブ

 

 

     

  お一人の場合もありますニコニコ

  (その際はゆっくりして頂ける

         時もありますよイエローハーツ

 

 

ピンク音符時間に余裕があれば

  長谷川祐子イチ押し!!

  「音叉」で

  ヒーリングキラキラもいたします♡

 

 

 

お問合せ・ご予約はコチラから

(お気軽にお問い合わせくださいねラブラブ

 

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2022.12.25

今日から始める!「落ち着いた自分になる」コツ

 子供の頃から

 かなり!

 「気が先走る」ほうでしたアセアセ

 

 

 先を読むのは大事なことですが…

 

 

 わたしの場合は

 セカセカ ピリピリ

 していまうことが多いなタラー

 感じていました

 

 

 

 落ち着いてゆったりしている人と

 同じ空間にいると

 

 

 

 いつもは早口で話し

 セカセカしている自分が

 

 

 

 ゆっくり話して

 動作までゆったりしてくるなあ照れ

 

 

 いい影響を受けるんですねキラキラ

 

 

 それに気づいてからは

 

 

 人と話すときは

 「フーっと一呼吸おいて」から

 話すように

 心がけています

 

 

 自分が落ち着いた状態でいると

 周りも整う

 

 

 ホント 痛感します!!

お仲間 ゆきちゃん💓からお心遣い頂いた

 UKAIさんのお菓子✨

 

 自分もすぐにできた訳では

 ありませんが

 何回も忘れては またやるを 

 繰り返しましたてへぺろ

 

 

 

 今は

 別の自分がそばにいて

 私に

 「ゆっくり 落ち着く!!」と 

 声掛けするようになりました爆  笑

 

 

 自分が整うって

 大事ですねふんわりリボン

 

 

 今日もお読み頂いて

 ありがとうございますイエローハーツイエローハーツ

 

 

 

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2022.12.20

今年最後の瞑想会のお知らせ

 

こんにちは~

 

ホ☆クレア

大阪本町サロン

長谷川祐子です

 

 

今年最後の

「瞑想会」

12月22日(木)に開催します

 

 

・場所 ホ☆クレアサロン

・時間 13時~14時30分

・参加費 1,000円

(当日 現金にて

 お支払いください)

 

 

今年も残りわずです。

皆さんもお疲れと

思います

 

 

瞑想のほかに

音叉ヒーリング

行いまーす

 

 

(この音叉!!

ホ☆クレア イチ押し!!

528ヘルツ 

めちゃくちゃ癒されます)

 

 

・瞑想が初めての方でも

・ご興味があってのぞいて

  みたい方でも

・音叉でヒーリングを受けて

 みたい方でも

 

 

 どうぞお気軽に

 ご参加くださいね

(瞑想は初めてという方が

 ほとんどですから)



・「思考ストップ瞑想」

   やりますので

   要らない思考を

   手放していきましょう

 

・お時間が許す方は

      その続きで

 「お話会」にして

  

    みなさんと楽しい時間にしたいと

 思っています

 

メールアドレスはコチラから

(hokulea0820@gmail.com)

 

インスタはコチラ

 

  

 

 

       ベル音叉ですベル

 

 本日もお読み頂いて

 ありがとうございますふんわりリボン

 

 

 

 

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2022.09.29

瞑想

 

 おはようございます

 大阪本町 レイキヒーラー養成スクール

 ホクレアサロン マインドクリアセラピスト

 長谷川祐子です

 瞑想って良く聞くけれど 

                                                            よく分からない

 難しいと昨日も生徒さんから聞きました

 皆んさん完璧を目指し過ぎていると感じます

 ゆっくりでいいんです

 誰でも出来るようになって行きます

初めから自分も「瞑想」が
できた訳じゃない……

最初はジーっと
10分座っている間も
思考が次々と浮かんできて
なかなか集中できなかったり…

まだ3分しかたってないとか(笑)

そのうち「呼吸」を
毎日するようになって

ゆっくりゆっくり10回ほど
「呼吸」すると
段々 落ち着いてきて

この続きで「瞑想」をやろう!と

いつも「気」が上に上がって
全然リラックスしていないと
感じていましたが

「呼吸」や「瞑想」を
するようになってからは
不安な気持ち モヤモヤした気分も
なくなるようになって

「意識」が「腹」に来るようになります

「瞑想」するのは夜寝る前で
お気に入りの瞑想の音楽を
かけながら

10分があっという間で
とても気持ち良く 心も落ち着き
楽しみなんです(*^^*)
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