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2023.02.09
２割減でやるっ！
昨日
しばらくごぶさたしていた
友人と話しました
友人が
「私ね、何でも2割減でやるように
しているのよ☆」と
私に必要な言葉
何かを前進させたい時
つい力が入って
全力投球してしまいがち
そうなると
体も心も緊張してしまいますよね
人に話す時も
喜びや悲しみ、怒りも
伝えたい2割減ぐらが
ちょうどいいですね
何事も
余力を残した2割減でやる
いつも心に留めておきたい一言でした
友人に感謝です
本日も読んで頂き
ありがとうございます
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2023.02.08
とっても簡単、自分の能力を引き出す方法
波動を整えて
本来の自分の「能力」を出す
には
「リラックス」が
大切なんです
これ
ポイント
です
つい
緊張したり
体に力が入ったり
してしまいがちですが…
それでは
本来自分の持っている
エネルギーを出すことが
できません！！
持っている
「能力」を出せないなんて
ホント
もったいないですよね
では
「リラックス」するには
どうすればいいのか
「呼吸」です
ゆっくりと深呼吸します
[吐く→吐く→吐く]
吐くほうに意識を向けます
ゆっつくりと長く吐く
だんだんと
落ち着いてきます
次に
「意識」をお腹に持ってきます
「意識」をお腹に持ってくる？？
むずかしく思わないで大丈夫
ただ
「自分のお腹はどこかなあ～？」と
思うだけで
「意識」はお腹にきます
あとは
軽く目を閉じながら
呼吸を繰り返します
緊張が緩んで
「リラックス」すると
自分の「能力」を
出すことができるんです😊😊
ほんの2～3分でも
「リラックス」の
時間を取ってみるように
してみてくださいね
本日もお読み頂いて
ありがとうございます
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2023.02.07
なぜ？生きづらい？楽に生きる2つのポイント
以前の私は
自分を「大きな枠（わく）」で
取り囲んでいました
世間の常識・礼儀・道徳で
これでもかーっ
というほど
押さえつけていました
いつも
「～でなければならない！」
「～するべき！」
「～あるべき！」とまあ
ガチガチでした
周りの友人たちは
ユルユルっとしていて
心から楽しんでいるのに
思いっ切りハメをはずして
楽しんだりができない自分…
なぜか？？
「楽しい」より「正しい」を
選んでいたのですね
自分で勝手に
「枠（わく）」を 作って
生き辛くしていたんです
「正しい」より「楽しい」
「常識」より「心地良い」
を選ぶ
そうすることで
力が抜けて
楽に生きることができる
ようになりました
楽しんで生きたいですよねっ
本日もお読み頂いて
ありがとうございます
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2023.02.05
他人軸な人向け「人からの評価なんてどうでもよくない？」
以前の私は
よく疲れていました…
動き回ってクタクタなら
寝れば回復するんだけれど
そうじゃない…
グッタリするような疲れ…
なぜ こんなにも疲れるのか？？
そう
心をすり減らしていたのです
人にどう思われるか？
人にどう評価されるか？
結局
人に良く思われることに
必死になり…
嫌われないように
がんばって
それが原因でした
『人からの評価＝自分の評価』
だったんです
人に嫌われたり良くない評価を
されることを必要以上に
怖がって
人に良く思われるように
振る舞い
相手から好かれるように
何とか！相手を
コントロールしようと
していたんですね
どこに意識を向けるか
が大事で
自分のやりたいこと
楽しいこと
自分の心を整えること
（これ↑↑って時間が必要）
「大切な自分」に
意識を向けるようになり
「人に意識向けてる時間
もったいなくない？」と
気づいてからは
人からの評価はどうでもいいこと！
自分の価値は自分で決める！！
他人軸で生きるのやめました
本日もお読み頂いて
ありがとうございました
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2023.02.02
2月19日癒しスタジアムin大阪に出展します！
こんにちは
ホ☆クレア
大阪本町サロン
長谷川祐子です
2023年2月19日（日）
『癒しスタジアムin大阪』に
出展します！！
★日時 2月19日（日）
★場所 天満橋ＯＭＭビル
2階ABホール
（地下鉄谷町線・京阪電鉄天満橋駅
下車すぐ）
★入場料 無料
メニューはコチラ
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女神チャネリング 10分￥1,000
デトックス療法 10分￥1,000
感情解放セラピー 10分￥1,000
霊授 5分 無料
あなたも1週間
レイキヒーリングが使える、
ガンガン体験できる
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( ※感想や体験した後の変化
などをお聞かせ下さる方に
)
「癒しスタジアム」ご予約専用hokulea0820@gmail.com
（・お名前・ご希望のメニュー
・ご希望のお時間
・お電話番号（可能なら）
記載して送信してくださいね）
2023.01.31
瞑想会
■瞑想会のご案内
ホ☆クレア
本町サロンでは
★毎週曜土曜日 13時から
「瞑想会」を開いています
（昨年までは木曜日でしたが２０２３年より土曜日に行います。）
●場所：ホ☆クレア 本町サロン
（本町駅から徒歩3分）
●開催日：毎週木曜日
●時間 ：13時から1時間半
●定員 ：5名様
●参加費：1000円
(ご参加当日に現金にて
お支払い下さい♡）
・1時間半～2時間ほどの
ゆったりとした
瞑想会を開いています
・「誘導瞑想
」と
「スピリチュアルなお話
」と
皆さんとご一緒に
楽しい時間にいたしましょう
・瞑想が初めての方でも大丈夫です
（最初は誰でも雑念が
浮かんでくるものです）
どなたでもお気軽に
ご参加くださいね
お一人の場合もあります
（その際はゆっくりして頂ける
時もありますよ
）
時間に余裕があれば
長谷川祐子イチ押し
の
「音叉」で
ヒーリングもいたします♡
（お気軽にお問い合わせくださいね
）
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2023.01.28
お手軽！本の力を借りる
心がザワザワしたり
何となくモヤモヤして
晴れなかったり
怒りがわいてきたり
良くない思考が
浮かんで来る時
「呼吸」「瞑想」
時間があればほんの5分でも
「レイキ」を自分に当てたりします
それ以外の方法では
「本の力」を借ります
お気に入りの本で
自分の気持ちを整えてくれる本が
何冊かあるのですが
いつもどれか1冊を
カバンに入れていたり
寝る時に枕元に1,2冊置いていて
すぐに取り出して
パッと開けたページを
2～3行読むだけで
落ち着きを取り戻し
「あ～いいこと書いてあった」と
平常心になることがよく
あります
何度も読んでいる本だけど
改めて読むと
再確認できてとても
心が落ち着きます
皆さんも
良かったらやってみてくださいね
本日もお読み頂き
ありがとうございます
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2023.01.27
普段のなにげないことを味わってみる
最近 お花屋さんに
よく 行きます
つい足が向いて
生花や観葉植物を
見てしまいます
気がつくと
10分15分があっという間に
過ぎてしまって
見ている間は
頭はお花のことだけ
買っても買わなくても
お花や緑に囲まれている時間
とても満たされたいい気分に
なります
いい気分を味わって
「あー幸せ」
もう1つ
最近 湯船につかると
ものすごく気持ちいいし
リラックスできるけど
こんなに
お風呂って気持ちいいと
思ってたっけ？
以前は
お風呂に入ることを
義務みたいに思っていたかも…
とにかく
入って洗ってーとか
セカセカしていたなあと
お風呂でいい気分を
味わうなんてことが
普段あんまりなかったなあと
お花屋さんにいる時と同じで
お風呂に入っている時も
何も考えず
「わあ～のびのびするなあ」
とか
「体がユルユルするなあ」
とか
そのこと以外
頭にないんですね
1つのことだけに
意識を向けて味わうって
大事だなあと思いました
今までいろんなことに
意識を向けすぎて
いたんですね
本日もお読み頂いて
ありがとうございます
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2023.01.26
思考を手放せば現実は上手くいきます♡
こんにちは
大阪本町サロン
ホ☆クレア
長谷川祐子です
家族が陽性になり
私も濃厚接触者ということで
自宅にしばらく居ることに
なりました
溜まった仕事や
予定していた準備などが
できなくて
最初はちょっと
「まずいな…」
「どうしよ…」とか
「困ったな…」とか
ネガティブに考えていました
家でもできる仕事もあるのですが
今一つ乗らない…
ちょっとでも進めたいから
やらなきゃ やらなきゃと
思えば思うほど
はかどらない
ハッっと
気が付きました
「やらなければいけない」という
不快な思考を何とかして
「手放そう」と
必死になっている自分に
「手放したい」と
思えば思うほど
その現実がやって来る
「あー
私やってるわ
」
と・・・
抵抗せずに
今の自分の気持ちに
正直に
無理に自宅で仕事をするのを
やめてみよう
「やってもいいし」
「やらなくてもいい」
どっちでもいいよと
そうなったら（笑）
よし
大好きな「名探偵！コナン」を
見よう
1本見始めたら
楽しい楽しい
コナン君ざんまいです
せっかくもらった自宅時間を
楽しい自分の時間に
することにしたのです
好きな時間に
いい香りのする入浴剤を
入れてお風呂に入り♨
幸せ
多めにお菓子も食べて
コナン君も見て
幸せ
読みたい本も
この際全部読む
楽しい
楽しく過ごしているもんですから
力が抜けていて
仕事のいろんなアイデアが
わいてくるんですね
この力が抜けてることが
いいんですよね
読む本に自分の欲しい答えが
書いていたり
すごい
気づきがあったり
本当にいいお家時間でした
よぶんな「思考」をやめて
「○○しなければならない」もやめて
リラックスする
好きなことをして
ワクワクすると
思ってもみない
いい効用がある
そんな体験ができた
1週間でした
リラックスして
流れに逆らわずいると
結果的に
うまくいくんですね
本日もお読み頂いて
ありがとうございます
ホ☆クレア
大阪本町サロンでは
思考を手放して 望む現実を手に入れる
マインドクリアセラピー
（思考現実化セッション）
・時間 90分
・料金 19,000円
マインドクリアセラピスト
養成講座
（思考現実化セラピスト）
・期間 全8回
・時間 1回120分
・料金 580,000円
をご提供しております
詳しくは
お気軽にお問合せくださいね
カテゴリ
2023.01.12
「エゴの声」に勝ちました
こんにちは
ホ☆クレア
大阪本町サロン
長谷川祐子です
昨日の夜
疲れてしまって
お風呂に入らずに
寝てしまいました
朝起きて
食事の用意や
他の家事をやり終えて
お風呂に入りたいけど…
これから仕事に行くのに
「入るとちょっと
ゆったりモードになるから
やめておこうかな…」とか
「お風呂に入って
エネルギーを使うと仕事に行くのに
疲れてしまうな…」とか
「今日1日くらい入らなくても
まあいいか…」とか
エゴの声がうるさいうるさい
（エゴの声とは＝
自分が不完全で不安定だと
感じている「思考の声」）
本心は
「お風呂に入って
いい気持ちになりたい」
なので
エゴの声は置いておいて
ただ
本心に従えばいいのですよね
本心に従って出かける前に
お風呂に入ったら
まあ
気持ちのいいこと
気分も一気に
リフレッシュ
心も体も緩み
ああ～～癒されるう
脳を
「快」のモードにすると
現実が上手くいきます
その理由は
脳が「快」の時は
ドーパミン
エンドルフィン
オキシトシンなどの
神経伝達物質が
分泌されるからです
自分の本当の気持ちに従うことや
お風呂で気持ちいいを感じることは
脳が「快」のモードになります
エゴの声は
本当の自分ではありません
それに
気づくことが大事です
小さなことですが
本当の自分の気持ちに従うことや
気分良くいること
気持ちが癒されることは
脳を「快」のモードにすることです
その状態が
現実がうまくいくコツ！！
なんですね
本日もお読みいただいて
ありがとうございます
あなたの直観力がわかる
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(よろしかったらご購読ください💕)
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